筋トレ

シュールな内容だけじゃない自重トレとして最大級の効果が出るジム泣かせの番組という事を伝えたいです。特に腕立て伏せの効果が凄い。胸板バッキバキにしたい方、ジムで高負荷ダンベルを持ち上げる以上の効果が出るみんなで筋肉体操の腕立て伏せの解説とポイントをお伝えします。

３年間続けた筋トレを「みんなで筋肉体操」に切り替えて２週間で私はジムを解約。理由は短時間で驚く効果があったから。この効果は筋トレが長続きしないと嘆く人にこそ伝えたいと思い解説します。ついでに私が筋トレを長続きできた理由も解説します。